<비타민 D 결핍 주의 출처:/ tvN '집밥 백선생'>

비타민 D 결핍 주의

비타민 D 결핍 주의와 함께 비타민 D를 보충할 수 있는 방법이 주목받고 있다.

비타민 D 결핍은 비타민D가 부족하여 성장장애 또는 뼈의 변형이 생기는 질환이다. 일례로 뼈가 휘거나(구루병), 연해지는(골연화증) 증상 또는 골다공증이 비타민 D 결핍 질환에 속한다.

따라서 비타민D 보급이 중요하다. 맑은 날 밖에서 햇빛을 쬐면 체내에서 자연적으로 비타민D가 생성된다.

그러나 자외선을 과도하게 쬘 경우 피부질환을 유발할 수 있으므로 적절한 자외선 차단 크림 사용이 필요하다.

또 `계란 노른자` 등에도 비타민D가 들어있어 균형잡힌 식사법이 중요하다. 이와 함께 신선한 과일과 채소, 유제품 등을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.