<우리 아이 시력 관리법 출처:/ KBS 뉴스화면 캡처>

우리 아이 시력 관리법

우리 아이 시력 관리법이 화제인 가운데 노안의 원인에도 관심이 쏠리고 있다.

컴퓨터, 스마트폰을 하루 종일 붙들고 있는 현대인들의 눈에 피로가 축적되면서 이른바 ‘젊은 노안’도 늘어나고 있는 추세.

시력을 보호하기 위해서는 강한 자외선에 눈이 직접적으로 노출되는 것을 피하고, 외출 시에는 반드시 선글라스를 착용해야 한다.

또 TV와 컴퓨터 모니터의 위치를 15~20도 정도 조절해 아래로 내려다볼 수 있도록 하는 것도 좋은 방법이다.

또한 음식 섭취도 눈 건강에 도움이 될 수 있다. 영국의 눈 전문가로 알려진 롭 허건 교수는 눈에 좋은 음식으로 우선 연어·참치·고등어를 뽑았다. 이 음식들은 노인성 황반변성 등의 눈 질병을 막아주고, 병의 진행 속도를 늦춰주는 것으로 알려졌다.

또한 허건 교수는 녹황색 채소와 밝은 채소, 오메가-3 지방산, 비타민 A를 꼽았다. 케일·브로콜리·시금치 등의 녹황색 채소는 눈 망막의 피해를 막는 루테인 성분이 풍부하게 들어 있고 항산화 물질인 비타민과 루테인, 오메가-3도 들어 있어 눈 질환 예방에 도움이 된다.

허건 교수는 "아무 생각 없이 먹는 음식이 시력에 영향을 미칠 수 있다"며 "비타민A, C, E, 루테인 등이 많은 균형 잡힌 음식을 먹으면 실명의 원인이 되는 질병을 줄이고 진행을 늦출 수 있다"고 알렸다.