<올바른 걷기운동 출처:/ KBS 뉴스화면 캡처>

올바른 걷기운동

올바른 걷기운동과 함께 이를 위한 둘레길이 눈길을 끌고 있다.

수도권(서울, 인천, 경기)은 강화 나들길, 북한산 둘레길, 서울둘레길, 서울 한양도성길 등이 걷기운동을 하기에 안성맞추이다.

경상도는 지리산 올레길, 영덕 블루로드, 지리산 둘레길, 해파랑길 등이 대표적이다.

전라도는 군산 구불길, 고인돌 질마재 따라 100리길, 부안 변산 마실길, 청산도 슬로길 등이 유명하다.

강원도는 강릉 바우길. 제주도는 제주 올레길이 유명하다

한편, 올바른 걷기운동을 하기 위해서는 너무 가볍거나 너무 힘들게 걷는 것은 좋지 않다. 심장과 폐에 자극을 줄 수 있도록 팔을 크게 흔들며 가능한 빠르게 걷도록 하고 자연스럽고 리드미컬한 동작으로 걸어야 한다.