<바나나 칼로리 출처:/ JTBC 방송화면 캡처>

바나나는 100g당 93kcal 이다.

바나나 100g의 칼로리는 토마토의 3배이며, 100g 당 탄수화물은 24.1g으로 파인애플의 4배에 달한다.

그러나 바나나는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 영양 밀도가 높은 과일에 속한다. 특히 장염을 예방해 주는 식이섬유요소가 풍부하며 설사와 변비 개선에 도움을 준다.

한편 사과는 100g당 57kcal, 배는 50kcal, 귤의 칼로리는 39kcal이다.

박리환 기자 rpm9_life@etnews.com